Bà thai nên nạp năng lượng trứng con gà hay trứng ngỗng? trứng con kê và trứng ngỗng, trứng nào có giá trị dinh dưỡng phù hợp với thiếu phụ mang thai hơn? Có chính xác là ăn trứng ngỗng bầu nhi sẽ thông minh tốt không?

So sánh trứng kê và trứng ngỗng về hình thức

Vỏ của trứng ngỗng cứng hơn vỏ trứng gà. Điều này hữu ích vì nó tức là trứng ngỗng có thời hạn sử dụng lâu bền hơn với khoảng chừng sáu tuần trong gầm tủ lạnh.

Bạn đang xem: Bà bầu ăn trứng ngỗng

Màu sắc: Vỏ trứng ngỗng luôn có white color trong khi vỏ trứng gà hoàn toàn có thể có màu nâu hoặc trắng.

Tỷ lệ lòng đỏ với trắng: Kích thước trứng ngỗng lớn hơn trứng gà, phần trăm chênh lệch lòng đỏ với trắng cũng cao hơn. Một quả trứng ngỗng tương tự 3-4 quả trứng gà.

So sánh hàm lượng bổ dưỡng trong trứng con kê và trứng ngỗng

Giá trị bồi bổ trong 100g trứng gà

Calo 155(kcal)Protein 13 gChất đạm 13gChất bự 11 gChất béo bão hoà 3,3 gChất to không bão hòa đa 1,4 gAxit to không bão hòa solo 4,1 gCholesterol 373 mgNatri 124 mgKali 126 mgCacbohydrat 1,1 gChất xơ 0 gĐường 1,1 gVitamin A 520 IUVitamin C 0Canxi 50 mgSắt 1,2 mgVitamin D 87 IUVitamin B6 0,1 mgVitamin B12 1,1 µgMagie 10 mgPhốt pho 560mg

*

Giá trị bổ dưỡng trong 100g trứng ngỗng

Calo 185(kcal)Protein 13 g Tổng số chất to 13,27gChất bự bão hòa 3,6gChất lớn không bão hòa nhiều 1,67gChất to không bão hòa đối kháng 5,75gCholesterol 852mgCarbohydrate 1,35gChất xơ 0gĐường 0,94gChất đạm 13,87gVitamin C 0mgVitamin B6 0,24mgVitamin B12 5.1 µgVitamin D 1.7 µgVitamin E 1,29mgVitamin B1 0,15 mgVitamin B2 0,3 mgVitamin PP 0,1 mgVitamin A 360 µgPhốt pho 210 mgCanxi 60 µgSắt 3,64 mgMagiê 16mgKẽm 1,33mg
*

Trứng ngỗng phệ gấp 3 lần trứng gà nhưng hàm lượng dinh dưỡng có nhiều điểm khác nhau


So sánh giá chỉ trị dinh dưỡng trong trứng con kê và trứng ngỗng ta thấy :

Calo và chất béo

Trứng ngỗng gồm chứa các chất calo cao hơn nữa trứng kê giúp bà mẹ tăng năng lượng xuất sắc hơn.

Các chất bự trong trứng ngỗng cũng cao hơn. Vào đó, chất to bão hòa cao là loại bổ dưỡng không có lợi cho người mẹ và bầu nhi. Nếu bà mẹ đang nỗ lực giảm lượng chất mập bão hòa, một quả trứng gà hoàn toàn có thể là lựa chọn an lành hơn.

Cholesterol

Một chính sách ăn những cholesterol hoàn toàn có thể làm tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim vì vậy điều đặc biệt là phải giảm bớt ăn. Trứng là trong những nguồn cholesterol danh tiếng nhất với cả trứng gà và ngỗng gần như chứa cholesterol.

Trứng ngỗng gồm lượng cholesterol cao hơn nhiều so với trứng con gà nên chưa hẳn là lựa chọn tốt cho mẹ tiếp tục trong bầu kỳ.

Vitamin cùng khoáng chất

Cả trứng con kê và ngỗng đều cung cấp các vitamin cùng khoáng chất gồm lợi.

Tuy nhiên, với 1 lượng ăn uống (100g) thì

Hàm lượng các vitamin trong trứng gà nhiều hơn thế trứng ngỗng.Tương tự, những loại khoáng chất trong trứng kê được đánh giá là cao hơn nữa trong trứng ngỗng.

Chất đạm

Trứng là một trong chất dinh dưỡng đựng nhiều protein, hoàn toàn có thể giúp hỗ trợ năng lượng cho cơ thể. Lượng chất đạm vào trứng con kê và trứng ngỗng là tương đương nhau.


*

Cả trứng kê và trứng ngỗng đều phải có hàm lượng bồi bổ cao


Mẹ bầu ăn trứng ngỗng giúp nhỏ thông minh?

Không có phân tích khoa học tập nào chứng minh lợi ích của trứng ngỗng so với sự cách tân và phát triển trí logic của bầu nhi vào bụng mẹ.

Thay vày coi trứng ngỗng là thực phẩm có thể giúp nhỏ bé thông minh, những bà mẹ chỉ nên coi kia là trong số những nguồn protein trong bầu kỳ.

Bà bầu tất cả nên ăn uống trứng ngỗng hay trứng con gà khi sở hữu thai?

Cả trứng ngỗng với trứng gà phần đông chứa hàm lượng bồi bổ nhất định và tốt nhất có thể cho bà bầu trong thai kỳ.

Kích thước trứng ngỗng vô cùng lớn, 1 trái trứng ngỗng bằng 3 trái trứng gà cần mẹ chỉ nên ăn 1 và buổi tối đa là 2 trái một tuần.Mẹ có thể ăn 4-6 trái trứng con kê một tuần.

Tuy nhiên, so với bà bầu, vắt vì ăn trứng ngỗng, trứng con gà vẫn được khuyên nhủ dùng nhiều hơn.


Có thể các bạn quan tâm:


Bà thai nên nạp năng lượng trứng như thế nào?

Có nên nạp năng lượng trứng sống?

Bà bầu chỉ nên ăn trứng 2-3 lần 1 tuần vì trứng cũng có cholesterol và nặng nề tiêu độc nhất vô nhị là trứng ngỗng.

Các người mẹ mang thai ko phải cố gắng ăn trứng theo quan niệm dân gian chẳng hạn như không ăn uống sống. Khi ăn, các mẹ yêu cầu nấu chín hoàn toàn để sử dụng.

Bà thai nên ăn trứng trong thời điểm tháng thứ mấy?

Trứng tương đối lành tính.

Do đó, bà bầu nạp năng lượng trứng ngỗng xuất xắc trứng gà bất cứ lúc như thế nào trong bầu kỳ nhưng mà không phải băn khoăn về tác động của chúng đối với sức khỏe mạnh của người mẹ hay sự phát triển của em bé.

Cách chế tao trứng đến bà bầu

Khi mang thai, chị em nên ăn uống chín uống sôi. Điều đó tức là nếu thiếu phụ mang bầu có sở thích ăn trứng chảy, họ đề xuất dừng việc này lại. Bởi vì những vi trùng chưa chết có thể làm đột nhập vào cơ thể, khiến hại mang đến thai nhi.

Mẹ thai nên ăn uống trứng chín bằng cách chiên, luộc hoặc phối hợp với nhiều món ăn khác nhằm tăng hương thơm vị chẳng hạn cácmón bánh.

Cách luộc trứng mang đến bà bầu:

Rửa trứng trước khi luộc;Đặt trứng vào nồi;Đổ nước rét mướt vào nồi, đổ nó từ bỏ đỉnh trứng;Đặt nồi lên phòng bếp và đun sôi;Khi nước sôi, thêm một ít muối (giúp trứng thuận tiện đổ ra khi nấu bếp chín cùng khử trùng trứng), để nguội và bịt nắp.Đun khoảng chừng 7 phút so với trứng con kê và 13 phút đối với trứng ngỗng

Để nguội một ít rồi ăn, không nên để trứng qua đêm bắt đầu ăn.


*

Mẹ bầu nên nạp năng lượng trứng gà để bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể


Cách lựa chọn trứng quality tốt

Soi vào mối cung cấp sáng

Nắm trái trứng trong tim bàn tay, chỉ hở ra một lỗ nhỏ tuổi giữa ngón loại và ngón trỏ.Đặt đầu còn lại quả trứng vào trong 1 nguồn sáng sủa như ánh đèn hay ánh phương diện trời.Quan sát bên trong quả trứng xem gồm thấy cam kết sinh trùng, giun tốt sinh vật lạ hay không.Trứng unique tốt là bao gồm màu hồng vào suốt khi quan giáp trên mối cung cấp sáng và có thể có 1 chấm đỏ (nếu trứng có sống)

Kiểm tra bởi nước muối bột 10%

Cho trứng sống vào trong 1 bát nước muối hạt loãng.Quan liền kề quả trứng, nếu thấy quả trứng lơ lửng trong nước 3 phần nổi 7 phần chìm là trứng đẻ được từ 3-5 ngày.Nếu thấy trứng nổi nhiều, nổi hẳn lên phương diện nước là trứng nhằm lâu bên trên 5 ngày hoặc hơn.Nên chọn trứng càng mới càng tốt.

Lắc trứng nhằm kiểm tra

Cầm trái trứng bởi ngón trỏ cùng ngón giữa.Lắc nhẹ quả trứng.Nếu nghe rõ giờ đồng hồ nước bên phía trong thì là trứng lỏng, quality kém.Nếu hầu hết không nghe thấy giờ hoặc tiếng trắc nịch thì là trứng mới.

Xem thêm: Tổng Hợp Kiến Thức Hóa 12 Ôn Thi Đại Học, Công Thức Hóa 12

Những thông tin hỗ trợ trong bài viết của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không sửa chữa thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Theo dõi fanpage facebook của bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để hiểu biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/